Ramazan ayında iki öğününden bir başkası olan sahur vakti oruç tutacakların dikkatli beslenmesi gereken bir Escort Eryaman vakit dilimi Gece yenen yiyeceklerin sindiriminin gün içine göre her vakit daha uzun vadeli olduğu biliniyor Bu yüzden kahvaltılık dahi olsa yenilen yiyeceklerin bedende oluşturacağı tesirlere karşı temkinli davranmak gerek Eryaman Escort
Oruç tutacaklara sahur uyarısı yapan uzman zeytine dikkat çekti
Diyetisyen Güner Susuzluk gereksinimini arttırdığı için zeytin yerine badem yahut ceviz öneriyorum dedi Ramazan ayının bu gece birinci sahurla başlayacak olmasıyla Eryaman Escort Bayan birlikte uzmanlar sahura kalkmanın sıhhat açısından daha yanlışsız olduğunu sıhhatin korunması için sahura gerekli itinanın gösterilmesi teklifinde bulundu
Ramazan ayının bu gece yapılacak birinci sahurla birlikte başlamasıyla oruç tutanların rahat bir gün geçirmesi için tekliflerde bulunan diyetisyen Beyza Güner yaşanabilecek olumsuzluğun önüne geçilebileceği konusunda da ikazda bulundu Sahurun ehemmiyetine değinerek anne sütünden sonra en kaliteli protein olan yumurta tüketimini öneren diyetisyen Güner susuzluğu arttırdığı için zeytin yerine badem ve ceviz ile sahura devam edilmesinin uygun olduğunu belirtti Ağır yemeklerin yenmemesi gerektiğinin altını çizen Güner sahuru yapmadan oruç tutmanın bel ve kalça bölgesindeki yağlanmayı arttırdığına dikkat çekti
Ramazan ayında sahuru kesinlikle yapmamız gerekir
Ramazan ayında beslenme biçiminin değiştiğini lisana getiren diyetisyen Beyza Güner Ramazan ayının gelmesiyle birlikte artık bireylerin günlük beslenme biçimi değişmektedir Az az ve sık sık beslenme biçimini Ramazan ayında gerçekleştiremiyoruz Ramazan ayında sahuru kesinlikle yapmamız gerekir Sahurda tok tutucu besinler önceliğimiz olmalıdır Yumurta bol yeşillik daha çok susuzluk gereksinimini arttırdığı için zeytin yerine ortalama 15 adet badem yahut iki tane tam ceviz öneriyorum Sahurda ağır yemeklerin tüketilmesinden yana değilim Bilhassa kahvaltı yapılmasını daha çok öneriyorum Ek olarak yulaf ezmesi süt ve meyve karışımı üzere tok tutucu özelliğe sahip karışımlar da yapılabilir dedi
Sahuru yapmadan oruç tutmak bel ve kalça bölgesindeki yağlanmayı arttırır
Susuzluğu giderecek besinler tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Güner Sahuru yapmadan oruç tutmak bilhassa bel ve kalça bölgesindeki yağlanmayı arttırır Sahuru yiyip yatma olarak muhakkak değerlendirilmemeli kesinlikle sahur saatinde uyanıp kahvaltı yapılmalı Su tüketiminin gün içinde az olabilmesi için su içeriği yüksek besinler de kıymetlidir Anne sütünden sonra en kaliteli protein olan yumurtayı sahurda tercih edebilirsiniz Susuzluk açısından şekersiz kompostolar tüketilebilir diye konuştu
