Baş ağrısının nedenlerini açıklayan Emsey Hospital’dan Nöroloji Uzmanı Dr. Biman Chabou, “Oruç tutan bireylerde baş ağrısı birçok nedene bağlı olabilir. Uzun müddetli açlık, uzun müddet sıvı alımının olmaması, uyku sisteminde bozulmalar, gerilim, sonluluk hali, sigara ve kafein yoksunluğu da baş ağrısına neden olabilir” diye konuştu.
BAŞ AĞRISINI GEÇİRMEK İÇİN ÖNERİLER
Gün içinde birçok faktörün baş ağrısını tetikleyebileceğini belirten Chabou, oruçluyken baş ağrısını geçirmek yahut azaltmak için yapılması gereken birtakım noktalara dikkat çekerek, şunları söyledi:
“Oruçluyken, gün içerisinde uzun saatler besin ve su alımı yapılmaması baş ağrısına neden olabilir. Bir de baş ağrısına neden olabilecek öteki faktörler varsa baş ağrısı daha da can sıkıcı olabiliyor. Baş ağrısı başladığında karanlık ve sessiz bir odada uzanmak baş ağrısının hafiflemesini sağlayabilir. Yapay ışıklar baş ağrısının artmasına neden olacaktır bu nedenle mümkün olduğunca yapay ışık olan ortamda bulunulmamalı. Açık havada yürüyüş yapmak da baş ağrısına güzel gelebilir. Nefes ve gevşeme idmanları, baş bölgesine soğuk uygulamalar baş ağrısını hafifletebilir”
“AĞRIMAMASI İÇİN İSTİKRARLI BESLENİP, BOL SU İÇİN”
Bağ ağrısını önlemek için yapılması gerekenleri sıralayan Nöroloji Uzmanı Dr. Biman Chabou, “Baş ağrısı yaşamamak için evvelce tedbir almak gerekir. Sahurda ve iftarda kâfi ve istikrarlı beslenmeli, baş ağrısını tetikleyici besinlerden uzak durulmalıdır. İftar ve sahur ortası gereğince su içilmeli, bedeni çok yoran aktivitelerden uzak durmalı ve uyku sistemi sağlanmalıdır” dedi.